s 4

A więc nic złego się nie dzieje, że tak robię ? W dni: Low carb 1 posiłek: Węgle, białko, tłuszcze 2 posiłek : białko, warzywa 3 posiłek : bialko, warzywa 4 posiłek : białko, warzywa 5 posiłek : białko , warzywa 6 posiłek : białko ,tłuszcze W dni low carb nie mam treningu. Medium carb 1 posiłek : węgle,białko, tłuszcze 2 posiłek: białko , [...]

B=2,0g-2,1 /kg mc T=1,3g W=4,9 g Co do prochu to jest około 130 g dziennie(i bialko i gainer, oprócz DT tam 180g jakieś) czyli raczej nie tragedia, na uczelnie nie wezme pojemnika z jedzeniem bo mam wykłady pod rząd bez przerw i nie zjem tego a kanapke jak najbardziej po to je wstawilem do diety i gainera tez wypiję. dorzucę sobie do musli i [...]

Koszulkę na trening mam taką Wiem, że Ci to nic nie mówi dlatego podaje dane z www.pzkickboxing.pl Strefa południowa: 4. Orion Kraków Piwowarski Juliusz ul. Topolowa 13 31-506 Kraków tel. 601 414 818 A miasto to ---> Zmieniony przez - BaNgOuT w dniu 2008-07-26 21:08:00

spoko, Kamiru awansował po 4 czy 5 latach, a zaczynał w takim wieku jak Ty, o ile dobrze pamiętam Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-03 22:45:57

gdzie chyba nie moje posty czytalas bez przesady Lady M PS. 22 lipca to ja sie tu zarejestrowalem Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-10 21:32:57

J_A_G_L_A A To Ty cwiczysz z nami? Mariola bardzo dobrze bije lowkcicki w okolice krocza. A co do filmu to miazdzy. Co za fart! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-08-11 22:21:38

renegat44 już nic udałem się do dymisji i szukam czegoś innego pracowałem 1,5 dnia (za darmo) w hurtowni alkoholu jako kierowca-magazynier o na odchodne dostałem dwa piwa Zmieniony przez - BaNgOuT w dniu 2008-08-13 10:01:46

hehe a mnie stresowal mecz Polska-Brazylia w siatke...jak narazie jest 0:2 o ku*** http://www.comegetyousome.com/video/18987/horrific-weight-lifting-accident(warning,graphic).html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-16 15:24:45

spoko I udanej pogody bo to co teraz pokazuja w tv z wczorajszej nocy to tragedia Nie wiem czy slyszeliscie ale traba powietrzna przewalila gdzies autobus z ludzmi ;/ Balboa5 - pewnie ze jest Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-16 21:14:04

ej to prawda że na Gwardii w Warszawie boks zlikiwidowali??? Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-10-05 16:09:12

Co jest Nie odpowiadalem dzis w temacie psychologia walki...(ktorego jestem autorem) a temat znalazl sie wyzej i na głownej stronie dzialu pisze ze ostatnim wpisujacym sie w tym temacie jestem ja i dzisiejsza data i godzina Wpisywalem sie tam jako ostatni ale wczoraj. Jakies duchy chyba Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-11 18:07:04

szit ale hardcore...ze 4 godziny siedzialem przy ksiazkach Lady gdzie zgubilas awatara Widzialas gdzies w tej Holandi moze Mikolaja...bo juz 16 lat do mnie nie moze wtrafic Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-04 20:43:54

w styczniu minie 4 lata, jak pojechałam na obóz bjj i mt, od tamtej pory dojeżdżałam sobie raz na miesiąc na treningi - czyli praktycznie przez te pierwsze pół roku kupa nie trenowanie. Tak na dobrą sprawę zaczęłam we wrześniu - październiku 2005, jak przyjechałam na studia. W międzyczasie miałam 5 miesięcy przerwy. Kiedyś już pisałam, że bardzo [...]

na tv 4 wlasnie leci galileo i jest material o implantach miesni klatki, bicepsu itp. Po co latac na silke jak mozna sobie wsadzic implanta w klate za kilka tys euro Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-23 13:34:21

Miocic kiedyś wydawał się faktycznie mniej inteligentny jesli chodzi o fight IQ. Dalej wydaje się lubić bójki, ale udało mu się okielznać swoją naturę i wykorzystuję ją tak że przynosi mu korzyści. Choć to oczywiście się okaże, bo tak na dobrą sprawę, cięzko stwierdzić w ostatnich walkach czy dalej jak poczuje krew to ma wszystko w dvpie;) Walka [...]

1. Drążek(nachwyt) 4 x 6-8 powtórzeń 2. Wyciskanie francuskie 3 x 8-10 powtórzeń 3. Wyciskanie na ławce leżąc 4 x 8-10 powtórzeń 4. Przysiady 3 x 10-12 powtórzeń 5. Pompki na poręczach 3 x 8-10 powtórzeń 6. Drążek(podchwyt) 3 x 6-8 powtórzeń 7.Uginanie ramion z sztangą stojąc 4 x 10 powtórzeń Teraz okej ? Zmieniony przez - kasanga12321 w dniu [...]

a ja właśnie zjadłem sobie 4 kiełbasy i 2 kawałki schabu z grilla jakie długie zrobić pręty na obciążenie do stojaka 20 czy 30cm? Te 20 mogą być czasami za krótkie. acha i czy rurka fi 25 mm wytrzyma tak powiedzmy 60kg? Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-06-26 16:15:16

ja wczoraj kupiłem worek (180 cm) http://klubfitness.pl/worek-bokserski-180x30cm-wypelnieniem-fighter-winylowy-p-2018.html?cPath=35_222 dzisiaj byłem u siebie w budowlanym kupić 4 karabińczyki żeby skrócić łańcuchy, bo worek ziemi dotykał. kupiłem i zamontowałem na haku do sufitu który był kiedyś zrobiony do innego worka. Po-uderzałem troszkę.... [...]

ej, nie uczcie mnie jak hak zamontować kupiłem wielkościowo taki sam hak, bo innego nie było.co mnie nie pocieszyło za bardzo, no ale kupilem. jest tylko zamiast haka tak pętla. wsadziłem trochę silikonu-tak że może coś da jak wytrzyma to będzie ok, a jak nie to zespawam jakiś kwadracik na 4 kołki i na środku kółeczko na zamocowanie worka. [...]

A ja ja 4 jajca , ryz i mizeria http://www.youtube.com/watch?v=oibjfoTEkTQ Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-07-22 13:54:36